😫 Regl Öncesi Sendromu (PMS): Belirtiler ve Çözümler

🔍 Detaylı Bilgi

Premenstrüel Sendrom (PMS), adetten 1-2 hafta önce başlayan fiziksel ve duygusal belirtilerdir. Hormonal değişimlerden kaynaklanır. Premenstrüel Sendrom (PMS), adetten 1-2 hafta önce başlayan fiziksel ve duygusal belirtilerdir. Hormonal değişimlerden kaynaklanır.

💡 Öneriler

• Düzenli jinekolog kontrolü yaptırın
• Regl takvimi tutun (hangi gün başladığı, kaç gün sürdüğü)
• Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın
• Stresten mümkün olduğunca uzak durun
• Şiddetli ağrı veya düzensizlikte doktora başvurun

📌 İlgili Regl Konuları